Punto de Enfoque

Muchas meditaciones y kriyas dan un punto de enfoque especifico para los ojos, esto produce un impacto en el nervio óptico que a la vez afecta diferentes glándulas y el cerebro.

Cuando no se especifica en el ejercicio ningún punto de enfoque, entonces debemos mantener los ojos cerrados y llevar la concentración a nuestro interior. Mantener la atención en nuestro interior no sólo nos ayudará a reducir las distracciones del exterior sino que es una herramienta poderosa para la meditación.


Diferentes puntos de enfoque:

Entrecejo: Cierra los ojos y suavemente lleva tu atención al punto del entrecejo, al centro de la frente ligeramente sobre las cejas. Esta parte de la frente corresponde al sexto chackra y estimula tanto a la glándula pituitaria como a sushmuna (canal central por el cual la energía kundalini asciende).

Punta de la nariz: Los ojos están ligeramente cerrados mirando a través de la nariz hacia la punta de la misma. Este enfoque balancea los canales de ida (canal de prana que termina en la fosa nasal izquierda), pingala (canal de prana que termina en tu fosa nasal derecha) y shushmuna. Este punto de enfoque también estimula la glándula pineal y el lobulo frontal del cerebro que nos ayuda a controlar nuesta mente.

Punta de la barbilla: Cierra los ojos y dirígelos al centro de la barbilla. Este punto de enfoque corresponde al centro lunar. Es un punto de relajación y calma.

Tope de la cabeza: Cierra los ojos y dirige el enfoque hacia arriba, como si estuvieras viendo a través del tope de tu cabeza. Esta área es el charka corona, la décima puerta que estimula este centro de energía y la glándula pineal.

1/10 abiertos (9/10th cerrados): Los párpados estan ligeros, relajados, y dejando una pequeña parte abierta. Este enfoque tiene un efecto de calma y desarrolla la intuición.

** De acuerdo a la kriya o meditación que realices tu instructor te indicará cual será el punto de enfoque. Desarrolla este punto de enfoque con paciencia y trabajando siempre en tu interior. La flexibilidad de tu cuerpo, mente y habilidad para mantener la atención se desarrollarán con el tiempo.