Las Cerraduras del Cuerpo

Bandhas

Los bandhas son las cerraduras aplicadas a las zonas que dirigen el prana - energía que fluye al cuerpo y al aura - y el apana – energía que fluye hacia fuera del cuerpo para purificarse. Las cerraduras son las técnicas básicas que acumulan la energía trabajada del practicante y permiten que haya un equilibrio con un impacto el cuerpo y la mente.

El propósito de los esfuerzos físicos del yoga es crear una capacidad especial y un flujo de energía vital dentro del cuerpo y del aura. Esta energía se incrementa tanto en cantidad como en calidad. Entonces, es dirigida a un modo natural de circulación y flujo que libera los poderes curativos del cuerpo y las funciones discernidoras de la mente. En este estado de claridad y salud interna, el sentido del ser y del espíritu despierta.

Prana y apana son el lado positivo y negativo de la fuerza de la vida, son las cualidades generativas y eliminatorias de la energía. Cuando estas energías existen en cantidades suficientes y son combinadas, se crea un nuevo fenómeno. Esta combinación genera una neutralidad y una calma que le permite a la fuerza vital fluir de un modo diferente. Los yoguis describen esto como la apertura del flujo de energía hacia el shushmanaa, el canal central de la columna hacia el cerebro. Conforme este flujo y circulación se establece, la energía kundalini despierta. Este potencial para la conciencia y el espíritu, se manifiesta primero como claridad y concentración desarrollada. Este se lleva a todas las diferentes áreas de tu cuerpo al tiempo que la energía viaja a través de los chakras. Esto produce un estado súper consciente, en el cual es fácil distinguir lo real de lo irreal y dirigir los sentidos.

La postura, respiración y meditación producen este proceso central de transformación. Después de una serie de ejercicios es deseable retener la mezcla de prana y apana, a fin de que la energía kundalini se pueda establecer, profundizar su efecto e iniciar la apertura de los canales dentro de los que fluye. Esta mezcla se logra a través del uso de los bandhas.

Tres bandhas principales:

Cerradura de cuello (Jalandhar bandh)

Cerradura de diafragma (Uddiyana bandh)

Cerradura de raíz (Mulbandh)

**Cuando las tres cerraduras son aplicadas de manera conjunta y con la postura y la concentración correcta, se llama:

Gran cerradura (Mahabandh)

La Ciencia del Naad

Naad es un proceso de armonía por medio del cual el aad, el infinito, se puede experimentar. La ciencia del Naad Yoga tiene miles de años y funciona con el movimiento de la lengua, el lenguaje y los cambios químicos en el cerebro.

Vivimos en un mar de energía dónde todo en el universo está vibrando. Inclusive los objetos inanimados tienen una vibración constante, solo que vibran a una frecuencia menor que los objetos animados. Algunas vibraciones son audibles (sonidos que podemos oír) y otras vibraciones, como los pensamientos son silenciosos (vibraciones electromagnéticas). Entre más alta la frecuencia, menos densa y más etérea será la calidad de la vibración que oímos o hablamos. Elevar nuestra propia vibración nos acerca más a experimentar la vibración más alta de todo, la creatividad original del universo.

Podemos alterar la conciencia al cambiar las composiciones químicas de los fluidos cerebrales. El estado de la mente, la personalidad y el poder para proyectar desde nuestro ser autentico está ligado con el uso de nuestra palabra. Existen 84 puntos meridianos localizados en el paladar y el movimiento de cada parte de la lengua estimula estos puntos. Los puntos son como un teclado de computadora, la computadora se localiza en el hipotálamo y recibe los impulsos de la repetición de los patrones de sonido. Esto viaja a través de mensajes químicos a todas las partes vitales del cuerpo y el cerebro. El hipotálamo esta conectado por vasos sanguíneos a la glándula pituitaria (glándula maestra) y se sabe que el hipotálamo regula funciones vitales como el hambre, la bebida, la temperatura corporal y el sueño como también dispara la regulación de estados de ánimo, el comportamiento emocional y la sexualidad. Los patrones especiales de sonido estimulan al hipotálamo para cambiar la química del cerebro. Esto ajusta las funciones del sistema glandular y del metabolismo para crear una mente equilibrada y neutral, y para fortalecer el sistema inmunológico.

Muchos estados mentales positivos se pueden crear con la vibración de mantras. También puedes conquistar la depresión, junto con mejorar la inteligencia y la intuición y abrir el poder de la compasión.

Día Internacional de la Paz

**Click en la imagen para mayor información

Sat Nam: Los invitamos a participar en este evento global, en el que realizaremos una práctica de yoga y una meditación, por el Día Internacional de la Paz.

Agradeceremos a los asistentes traer : mat de yoga y manta ligera (de preferencia)

¡ LOS ESPERAMOS!
shuniakundaliniyoga

Conoce al Maestro Singh Sahib Gurubachan Singh Khalsa

Conferencia Expándate en Tiempos de Crisis

Maestro de Kundalini Yoga a escala mundial y un exitoso hombre de negocios. Ha viajado por más de 60 países llevando una comprensión de la naturaleza humana y sobre cómo entender la mente a través de la simple, pero muy efectiva, práctica del Kundalini Yoga, la humanología y la meditación tal como fueron enseñadas por Yogi Bhajan.

S.S. Gurubachan Singh Khalsa estudió bajo la tutela directa y cercana de Yogi Bhajan. A lo largo de 33 años, tuvo la bendición de ser su asistente personal y viajar con él por el mundo entero.

Es además presidente de Khalsa Trading Company Inc uno de los mayores distribuidores de Joyas de los Estados Unidos. Su próspero negocio es un resultado de la combinación de su práctica espiritual de Yoga, su base universitaria en negocios internacionales y su completo entendimiento de la diversidad cultural del mundo.

S.S. Gurubachan Singh Khalsa ha impartido seminarios sobre manejo de estrés a muchas corporaciones y organizaciones internacionales en el mundo entero y ahora continúa enseñando y llevando el legado de Yogi Bhajan a Sudamérica, Norte América, Europa y Asia.

Actualmente S.S. Gurubachan S. Khalsa reside en el estado de Nuevo México, USA junto a su esposa, 3 hijos y nietos.

Desde hace cinco años, Gurubachan llega cada año a diferentes países de Sudamérica, en lo que denomina el “Tour de los Milagros en honor de Guru Ram Das”, con el único fin de difundir las enseñanzas del Maestro Yogi Bhajan. Otorga entrevistas personales y ofrece una Conferencia Magistral.

Esta será su cuarta vez en el Perú, y compartirá la Conferencia:

"Expándete en Tiempos de Crisis".

Día: Martes 29 de Setiembre de 2009

Hora: 19:00 horas

Lugar: Centro Cultural de la PUCP - Camino Real 1075, San Isidro

Costo: US$10

La Ciencia de la Hidroterapia

Ishnaan

Cuando el agua fría toca tu piel, toda la sangre reacciona y sale a la superficie en defensa, mejorando así tu circulación. Esto significa que todo se limpia, los poros se abren y todos los depósitos tienen que salir. A esto se le conoce como hidroterapia y fortalece completamente tu sistema nervioso. Antes de la hidroterapia, se recomienda masajear tu cuerpo con un poco de aceite, el aceite se absorbe por la piel con más facilidad cuando está mezclado con agua. Se recomienda mucho el aceite de almendras debido a que las almendras tienen muchos minerales y nutre el cuerpo a través de los poros de la piel. Cuando estás por debajo del baño frio, tu cuerpo se sentirá frío, pero cuando la sangre y los capilares se abren completamente al máximo, el cuerpo no sentirá frio.

Cuando nos masajeamos con agua helada, no sólo abrimos los capilares, sino que cuando estos regresan a la normalidad, esa sangre regresa a los órganos. El corazón, los riñones, los pulmones el hígado, cada órgano tiene su propio suministro de sangre. De esta manera, los órganos se limpian. Cuando los órganos obtienen una limpieza, inmediatamente las glándulas tienen que cambiar su secreción. Y cuando las glándulas, cambian, la juventud regresa. Si tu sistema glandular secreta de manera correcta, la química sanguínea será una química joven.

¿Por qué tomar un baño frio?

Mantiene la piel radiante.

Abre los poros.

Limpia los órganos.

Mantiene la química de la sangre joven y saludable.

Estimula la secreción saludable del sistema glandular.

Regeneración de órganos y circulación

Precauciones:

Comienza con los pies, manos y brazos. No mojes los muslos primero, así no perturbarás el equilibrio de calcio y magnesio. Lo mismo aplica para los genitales y la cabeza. No debes tomar baños fríos durante el embarazo, la menstruación, resfríos o si padeces de reumatismo o enfermedades cardíacas. Si tienes problemas con el nervio ciático o de presión alta, comienza lentamente. Puedes utilizar ropa interior de algodón para amortiguar el impacto a los muslos y órganos sexuales.

Resplandor

Octavo Chakra: El Aura

El octavo chakra represente el aura y su color es el blanco. Cuando este chakra esta en equilibrio el aura combina los efectos de todos los chakras y constituye su proyección total. El aura proyecta y protege. Cuando tenemos este chakra en desequilibrio nos sentimos tímidos, alejados y vulnerables.

El aura combina los efectos de todos los demás chakras y es también un vórtice de energía, un lugar para enfocar los flujos de energía universal. A este chakra se le conoce como la fuerza circundante, la fuerza energética que rodea todos los otros chakras. Cuando este campo circundante es fuerte, las influencias negativas se filtran automaticamente. Cuando esta débil estas vulnerable a todo lo que pasa cerca de ti.

Un campo fuerte mejora los funcionamientos de los demás chakras y se relaciona con la integridad del campo electromagnetico del cuerpo. El campo circundante aparece redondo y simétrico en el aura cuando estás sano. Cuando estás enfermo, tiene diversos hoyos en los que hay menos resplandor. Al alma le encanta asociarse, habitar y operar mediante el cuarto y el octavo chakra con un sentido de equilibrio, compasión y amor o con un sentido de vastedad y realidad impersonal. Este chakra no está asociado con ningún elemento, solo con una sensación de ser. Cuando el campo circundante es fuerte, y los demás chakras están alineados y funcionan bien, tu sola presencia parece surtir efecto y dirigir diversas fuerzas en el universo para cumplir tus deseos y tus necesidades sin esfuerzo.

Ejercicios de yoga: Postura del triángulo, erradicador de ego, postura del arquero. Todos los ejercicios de brazos. Todas las meditaciones.

No olvides consultar con un instructor antes de iniciar una práctica en casa.