Respiración de Fuego

Agni Pran

La respiración de fuego es una de las técnicas fundamentales de respiración usadas en la práctica de Kundalini Yoga. Es una respiración energética impulsada desde el punto del ombligo y el plexo solar, que acompaña a muchas posturas y tiene numerosos beneficios. Es importante dominar la respiración de modo que sea hecha con precisión y se vuelva automática.

Esta respiración debe ser realizada de manera rápida, rítmica y continua. El volumen de aire debe ser el mismo tanto en la inhalación como en la exhalación y es practicada a través de las fosas nasales con la boca cerrada (a menos que se indique lo contrario). En la exhalación el aire es expulsado poderosamente por la nariz al presionar el punto del ombligo y el plexo solar hacia la columna. En la inhalación el aire ingresa de manera pasiva y automática. Es importante mantener el pecho, las manos, los pies, la cara y el abdomen relajados.

Existen restricciones para hacer la respiración de fuego durante el embarazo y la menstruación. ¡Consulta con tu instructor!

Algunos beneficios:

• Purifica la sangre y expulsa las toxinas de los pulmones.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
• Equilibra el sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Fortalece el punto del ombligo.
• Incrementa la resistencia física.
• Reduce los impulsos adictivos.
• Incrementa el reparto de oxigeno al cerebro, facilitando un estado mental enfocado y neutral.
• Estimula el sistema inmunológico.

La respiración de fuego no es una hiperventilación. En la hiperventilación, la respiración es profunda y errática. Consulta siempre con un instructor antes de iniciar una práctica en casa.